☑️اگر شما آدمِ مضطرب و نگرانی هستید ،
▪️این اضطراب و نگرانی سبب میشود که شما با ترمزِ روانی زندگی کنید.
▪️یعنی همیشه در حالیکه یک پایِ شما رویِ گازِ زندگی است پایِ ديگرِ شما رویِ ترمزِ زندگیست .
▪️بنابراین حتی با سرعتی که گاز میدهید حرکت نخواهید کرد.
👈چون هم ترس از شکست دارید و هم ترس از اشتباه.
shadaab_novin@
☑️وقتی کودکان از شما درباره مسائل خاصی مانند بارداری، مسائل جنسی،... می پرسند و شما نحوه جواب دادن را نمی دانید ؛
1- بپرسید چی شد این سوال به ذهنت اومد؟
2- بپرسید خودت چی فکر می کنی؟
3- بگویید من الان چیزی به ذهنم نمی رسه بذار یه کم فکر کنم بعد بهت جواب میدم.
4- با یک روانشناس ( تلفنی یا حضوری ) صحبت کنید و سپس پاسخ او را بدهید.
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
☑️يكي از اصول موفقيت در زندگی
➕با وقار باشيد...
تقريبا همه افراد موفق نوعي وقار دارند. منظور از وقار چيست؟
▪️آن ها آدم هاي متين، خود ساخته و كار درستي هستند. نيازي ندارند كه لاف بزنند؛ نيازي ندارند توجه ديگران را به خود جلب كنند؛ چون علاقه خاصي به آنچه ديگران مي انديشند ندارند؛ سرشان مشغول زندگي خودشان است و مبادي ادب و معاشرت را رعايت مي كنند.
▪️اگر مي خواهيد بازيگر موفق بازي قاعده مند زندگي باشيد بايد بدانيد كه مهم است كه متين، باوقار، جدي و آرام باشيد، مؤدب باشيد، اخلاق و رفتار خوبي داشته باشيد، ملاحظه ديگران را بكنيد و كسي باشيد كه ديگران به ديده احترام به شما بنگرند. لازم نيست خودتان را بگيريد يا اداي بزرگ تر ها را در بياوريد. مي توانيد شوخ طبع هم باشيد؛ البته مواظب باشيد سوتي ندهيد. مي توانيد راحت باشيد؛ البته نه خيلي زياد. مي توانيد ريلكس باشيد؛ اما مواظب باشيد كه از پرتگاه نيفتيد.
▪️وقار يعني نشان دادن عزت نفس و داشتن عزت نفس همراه با آرامش.
اگر با وقار باشيد از اينكه ديگران چقدر به شما احترام خواهند گذاشت و به شما تكريم خواهند كرد، لذت برده و تعجب خواهید کرد .
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
| از شنبه شروع کن (ساخت عادت های موثر و پایدار)مریم واشقانی |
| خودمراقبتی و خود آگاهی کودکانفاطمه عمرانی |
| ازدواج بهترشهرزاد حسنی |
| کودک خردمند (مهارت زندگی کودکان)مرضیه حیدری |
| کودک خردمند (مهارت زندگی کودکان)مرضیه حیدری |
| من منحصر به فرد (تقویت اراده و انگیزه)مریم واشقانی |
| نوجوان خشنودزهرا بابایی |
کارگاه ازدواج بهتر
مدرس :
شهرزاد حسنی
، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
اراک، خیابان امام خمینی، جنب بانک رفاه، نبش کوچه علیخانی
طبقه فوقانی فرش ستاره کویر،مرکز سلامت روان شاداب
تلفن ثبت نام :
09364245996
33848
32241026
مرکز شاداب برگزار کننده کارگاه ههای روانشناختی در شهر اراک
ارائه خدمات آموزشی توسط کارشناسان ارشد مشاوره و روانشناسی
خانواده
ازدواج
شیوه های فرزند پروری
کودکان استرس
کنترل افکار منفی
همسران
مسئول فنی ، شهرزاد حسنی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
مشاوره و روانشناسی در اراک،ساوه،خمین،دلیجان،محلات، شازند؛مهاجران میلاجرد کمیجان خنداب بروجرد ازنا الیگودرز خرم اباد ملایر همدان درود خرمآباد بروجرد دورود کوهدشت الیگودرز نورآباد ازنا الشتر پلدختر کونانیمعمولان چقابل اشترینان گراب فیروزآباد زاغه سپیددشت درب گنبد ویسیان مؤمنآباد شولآباد سرابدوره چالانچولان چغلوندی هفت چشمه اراک ساوه خمین محلات دلیجان کرهرود شازند مأمونیه تفرش مهاجران سنجان میلاجرد کمیجان آشتیان خنداب آستانه پرندک زاویه نیمور داودآباد خشکرود غرقآباد جاورسیان فرمهین خنجین کارچان نراق توره نوبران هندودر قورچیباشی ساروق رازقان شهباز
کارگاه برای امتحانات آماده ای ؟
مدرس :
زهرا بابایی
، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
اراک، خیابان امام خمینی، جنب بانک رفاه، نبش کوچه علیخانی
طبقه فوقانی فرش ستاره کویر،مرکز سلامت روان شاداب
تلفن ثبت نام :
09364245996
33848
32241026
مرکز شاداب برگزار کننده کارگاه ههای روانشناختی در شهر اراک
ارائه خدمات آموزشی توسط کارشناسان ارشد مشاوره و روانشناسی
خانواده
ازدواج
شیوه های فرزند پروری
کودکان استرس
کنترل افکار منفی
همسران
مسئول فنی ، شهرزاد حسنی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
مشاوره و روانشناسی در اراک،ساوه،خمین،دلیجان،محلات، شازند؛مهاجران میلاجرد کمیجان خنداب بروجرد ازنا الیگودرز خرم اباد ملایر همدان درود خرمآباد بروجرد دورود کوهدشت الیگودرز نورآباد ازنا الشتر پلدختر کونانیمعمولان چقابل اشترینان گراب فیروزآباد زاغه سپیددشت درب گنبد ویسیان مؤمنآباد شولآباد سرابدوره چالانچولان چغلوندی هفت چشمه اراک ساوه خمین محلات دلیجان کرهرود شازند مأمونیه تفرش مهاجران سنجان میلاجرد کمیجان آشتیان خنداب آستانه پرندک زاویه نیمور داودآباد خشکرود غرقآباد جاورسیان فرمهین خنجین کارچان نراق توره نوبران هندودر قورچیباشی ساروق رازقان شهباز
کارگاه ازشنبه شروع کن
روش های علمی و موثر ترک عادتهای اشتباه را بشناسیم و تغییرات پایدار را ایجاد کنیم
مدرس :
مریم واشقانی فراهانی
، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
اراک، خیابان امام خمینی، جنب بانک رفاه، نبش کوچه علیخانی
طبقه فوقانی فرش ستاره کویر،مرکز سلامت روان شاداب
تلفن ثبت نام :
09364245996
33848
32241026
مرکز شاداب برگزار کننده کارگاه ههای روانشناختی در شهر اراک
ارائه خدمات آموزشی توسط کارشناسان ارشد مشاوره و روانشناسی
خانواده
ازدواج
شیوه های فرزند پروری
کودکان استرس
کنترل افکار منفی
همسران
مسئول فنی ، شهرزاد حسنی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
مشاوره و روانشناسی در اراک،ساوه،خمین،دلیجان،محلات، شازند؛مهاجران میلاجرد کمیجان خنداب بروجرد ازنا الیگودرز خرم اباد ملایر همدان درود خرمآباد بروجرد دورود کوهدشت الیگودرز نورآباد ازنا الشتر پلدختر کونانیمعمولان چقابل اشترینان گراب فیروزآباد زاغه سپیددشت درب گنبد ویسیان مؤمنآباد شولآباد سرابدوره چالانچولان چغلوندی هفت چشمه اراک ساوه خمین محلات دلیجان کرهرود شازند مأمونیه تفرش مهاجران سنجان میلاجرد کمیجان آشتیان خنداب آستانه پرندک زاویه نیمور داودآباد خشکرود غرقآباد جاورسیان فرمهین خنجین کارچان نراق توره نوبران هندودر قورچیباشی ساروق رازقان شهباز
کارگاه خودمراقبتی و خودآگاهی کودکان
تعریف و ضرورت خودآگاهی و خود مراقبتی کودکان
باورهای غلط رایج در زمینه خودمراقبتی کودکان
مراحل و خصوصیات خود مراقبتی
آموزش های لازم در سنین 5 و 9 و 13 سالگی
گام های عملی پاسخگویی به سوالات کودکان
مدرس :
فاطمه عمرانی
، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
اراک، خیابان امام خمینی، جنب بانک رفاه، نبش کوچه علیخانی
طبقه فوقانی فرش ستاره کویر،مرکز سلامت روان شاداب
تلفن ثبت نام :
09364245996
33848
32241026
مرکز شاداب برگزار کننده کارگاه ههای روانشناختی در شهر اراک
ارائه خدمات آموزشی توسط کارشناسان ارشد مشاوره و روانشناسی
خانواده
ازدواج
شیوه های فرزند پروری
کودکان استرس
کنترل افکار منفی
همسران
مسئول فنی ، شهرزاد حسنی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
مشاوره و روانشناسی در اراک،ساوه،خمین،دلیجان،محلات، شازند؛مهاجران میلاجرد کمیجان خنداب بروجرد ازنا الیگودرز خرم اباد ملایر همدان درود خرمآباد بروجرد دورود کوهدشت الیگودرز نورآباد ازنا الشتر پلدختر کونانیمعمولان چقابل اشترینان گراب فیروزآباد زاغه سپیددشت درب گنبد ویسیان مؤمنآباد شولآباد سرابدوره چالانچولان چغلوندی هفت چشمه اراک ساوه خمین محلات دلیجان کرهرود شازند مأمونیه تفرش مهاجران سنجان میلاجرد کمیجان آشتیان خنداب آستانه پرندک زاویه نیمور داودآباد خشکرود غرقآباد جاورسیان فرمهین خنجین کارچان نراق توره نوبران هندودر قورچیباشی ساروق رازقان شهباز
🔻آدمهای امن چه کسانی هستند؟!
🔹آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را میتوانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی...
🔸اینها تا لباسی تازه تنت ببینند، نمیپرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
میگویند: چقدر قشنگه، بهت میآید، من عاشق این جنس ژاکتم.
🔹از سفر که برگردی، نمیپرسند با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چهقدر هزینه شد؟
میگویند: خوش گذشت؟ سرحال شدی؟ چه خوب که سفر رفتی.
🔸دانشگاه قبول شوی، نمیپرسند شهریهاش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
میگویند چه رشتهای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.
🔹مشغول کاری تازه شوی، نمیپرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
میگویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدمهای خوبی هستند؟ اینجور شغلها جای پیشرفت دارد. ایشالا موفق میشی.
🔺آدم های امنی باشیم و با آدمهای امن معاشرت کنیم👌😊
@shadaab_novin
مرکز روانشناسی شاداب
تمرین کنیم آدم امنی باشیم.
🌿دوره های آموزشی جدید🌿
✅کارگاه خود مراقبتی و خود آگاهی کودکان
✅ویژه والدین
🌿باورهای غلط رایج در زمینه خود مراقبتی کودکان
🌿مراحل و خصوصیات خود آگاهی کودکان
🌿آموزش های لازم در سنین مختلف کودکی
✅مدرس فاطمه عمرانی روانشناس
✅مرکز شاداب به زودی برگزار خواهد کرد.
✅تلفن های تماس
۳۳۸۴۸
۳۲۲۴۱۰۲۶
۰۹۳۶۴۲۴۵۹۹۶
تخفیف ویژه مادران خانه دار ۵۰ درصد
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﮐﺎﻣﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتیم...
ما فکر میکردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمیدانستیم قرار است که ما از یک دیگر مراقبت کنیم....
ما فکر میکردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بیوفایی است؛ نمیدانستیم بیش از حد به حریم یک دیکر وارد شدن چقدر میتواند خفقان آور باشد...
ما فکر میکردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛ نمیدانستیم هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم...
فکر میکردیم هر کس در خواست کمک کند ضعیف است؛ نمیدانستیم همه به کمک نیاز دارند..
فکر میکردیم پول ما را ایمن میکند؛ نمیدانستیم که امنیت؛ یعنی بدانید که میتوانید زندگیتان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد..
فکر میکردیم دیگری به ما عشق نمیورزد؛ نمیدانستیم که ما عشق او را احساس نمیکنیم و نمی پذیریم...
او گمان میکرد من خوشحالم نمیدانست چقدر ترسیدم...
من گمان میکردم او خوشحال است؛ نمیدانستم چقدر ترسیده است... ما نمیدانستیم...ما فقط نمیدانستیم...خیلی چیزها بود که نمیدانستیم...
📕 ﺑﺎﺧﺘﻦ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ، ﯾﺎﻓﺘﻦ ﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ
✍🏻 #ﺳﻮﺯﺍﻥ_ﺟﻔﺮﺯ
@shadaab_novin
#ازدواج_بهتر
به زودی
#شهرزاد_حسنی
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
ارتباط موثر با همسر "
یکی از اهداف زندگی و ازدواج رسیدن به آرامش و سکون می باشد. اما رسیدن به این آرامش در سایه داشتن برخی از مهارت هاست که اگر در زوجین نباشد بی شک زندگی آنها با چالش هایی مواجه می شود....
زیرا دو فردی که با یکدیگر ازدواج می کنند دارای سلایق متفاوت، روحیات مختلف، و دیدگاههای بعضا متناقضی می باشند. علاوه بر این همسران از لحاظ روانشناختی نیز با یکدیگر تفاوت هایی دارند...
یکی از مهارتهای که بهتر است بین همسران بکار برده شود "مهارت گوش دادن " میباشد.
این مهارت از مهمترین مهارتها در زندگی زناشویی است که نداشتنش یا عدم آگاهی از این مهارت می تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد، برخی از موانع گوش کردن در زندگی زناشویی عبارت است از ذهن خوانی، قضاوت کردن، توصیه کردن، مشاجره ، حق به جانب بودن و .... است.
خیلی مهم است که در گوش کردن فعالانه مشارکت نماییم، به اینکه حرفی را شنیدیم شرح و بسط دهی _ شفاف سازی کرده و به همسر خویش بازخورد دهیم.
@shadaab_novin
برای حرف زدن با کودک، همسطح او قرار بگیرید.
همه پدر و مادرها دیر یا زود می فهمند که حرف زدن با کودک در حالتی که مثلا شما ایستاده اید و او روی زمین نشسته است به ندرت اثر مناسب را بر کودک می گذارد. البته اگر شما از یک اتاق دیگر شروع به حرف یا داد زدن بکنید نتیجه کمتری خواهید گرفت! جلوی کودک روی زمین بنشینید یا او را بغل کنید تا بتوانید مستقیما در چشمانش نگاه کرده و توجهش را به خودتان جلب کنید.
اگر بر سر میز صبحانه در کنار او بنشینید و به او یادآوری کنید که چیپس ذرتش را بخورد یا شب هنگام و قبل از خاموش کردن چراغ، کنار تخت خوابش بنشینید و با او حرف بزنید او بیشتر به شما توجه خواهد کرد.
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
#ذهن_کهن
اگر به آنچه دوست داريد ، گوش فرا دهيد ، مطابق ذهن كهنه خود عمل مى كنيد .
اگر خلاف ذهن كهنه خود عمل كنيد ، رشد خواهيد كرد .
رشد كردن به سادگى آنچه مردم تصور مى كنند نيست . رشد كردن با درد همراه است و بيشترين درد را هنگامی متحمل می شويد كه بايد خلاف علايقتان عمل كنيد .
آنكه در شما مى گويد : « من اين را دوست دارم و آنرا دوست ندارم » ، كيست ؟ اين ذهن كهنه شماست ، نه خود شما . ذهن به شما مي گويد ، در عادات قديمى ات باقى بمان . زيرا من آن را دوست دارم .
گاهى لازم است ، خلاف آنچه دوست داريد ، عمل كنيد . هرگاه شيوه هاى قديمى خود را تغيير می دهيد ، دچار ناراحتی مى شويد .
درست مثل آموختن شيوه اى جديد برای انجام كارى . شيوه قديمی را خوب مى دانيد و با آن راحتيد .
آموختن شيوه جديد ، معادل رفتار براساس نوعى بودن جديد است . آنچه قديمى است ، بايد بميرد و از ميان برود تا جديد و تازه جايگزين شود .
#من_ارزشمند
#شهرزاد_حسنی
اتمام يك رابطه لزوما به معني بد بودن يكي از دو طرف نيست،
انسان ها موجودات پيچيده اي هستند با نيازهاي منحصر به فرد،
گاهي اين پيچيدگي ها و نيازها با هم نمي خواند، نقش قرباني گرفتن و متهم كردن ديگري فايده اي برايمان ندارد،
به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط
مي توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد،
دل را از نفرت و توهين پاك كنيم
و توجه كنيم كه در اقيانوسي بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردي كه فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد،
ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه تمام شده كنيم،
هر روز مي تواند تولد دوباره ما باشد.
@shadaab_novin
مرکز شاداب
این مطلب برای دوستانتان که با اتمام رابطه ای احساس بد بودن را دارند ارسال کنید.
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
آیا کسی که من را دوست دارد به من آسیب می زند ؟
کسی که شما را دوست داشته باشد هیچ وقت شما را تهدید به جدایی نمیکند؛ به شما آسیب نمیزند و شما را تحت کنترل خود قرار نمیدهد. زیرا شما انتخاب آزاد او هستید؛ به شما اعتماد دارد و شما را همانطوری که هستید پذیرفته است. البته شما نیز با خود واقعیاتان با او در ارتباط بوده و خود را آنچنان که هستید به او شناساندهاید نه آنچه حس کردهاید باید باشید تا او را جذب کنید و از دست ندهید! چرا ما با وجود اینکه میدانیم رابطهای بد است و به ما آسیب میزند؛ نمیتوانیم آن را رها کنیم؟! بسیاری میگویند:چون دوستش دارم! آیا نمیشود چیز درستی را دوست داشت!؟ یا تعریف ما از دوست داشتن این است که هر چیز بدی که خوشم بیاید برای من خوب، درست و مناسب است؟
اگر ما در دوران کودکی برای گرفتن محبت از والدین و نزدیکان خود، دچار زحمت شده و از سوی آنها تحقیر، سرزنش و کنترل شدهایم و به ما آسیب رسیده است و احساس امنیت نکردهایم؛ پس مجبور شدهایم برای اینکه خود را با آن شرایط رنجآور سازگار کنیم طبق الگوی روانی و رفتاری که کمتر به ما آسیب برسد با نزدیکان خود ارتباط برقرار کنیم. یعنی خود را درون یکی از تلههای زندگی بیندازیم! تلههایی مثل رها شدگی، بیاعتمادی-بدرفتاری و وابستگی که قبلا توضیح دادهایم. مثلا وابستگی پیدا میکنیم تا آسیب کمتری از سوی یک مادر، پدر یا یک سرپرست بد به ما برسد و مانند یک زندانی به زندانبان خود وابسته میشویم! حتی گاهی آدمی نامناسب را انتخاب میکنیم تا ما در این زندان نگه بدارد!
تلههای زندگی اکنون که ما بالغ شدهایم برای ما کاربردی ندارند؛ مگر اینکه همچنان بخواهیم خود را وابسته به یک رابطه بد و رنجآور نگه بداریم و آن را توجیه کنیم که مجبورم! عاشقش هستم! نمیتوانم! دست خودم نیست! یا اینکه هر کس من را بیشتر دوست دارد بیشتر آزار میدهد! تلههای زندگی همچنان میخواهند تجربههای بد کودکی را برای ما تکرار کنند. آنها تفسیر و شناخت ما را از واقعیت تحریف میکنند و روی فکر، احساس و رفتار ما تاثیر دارند. پس تعریف شما را از عشق و دوست داشتن تحت تاثیر قرار میدهند. تلههای زندگی همچنان میخواهند خودشان را در بزرگسالی به ما تحمیل کنند؛ اما نباید ما قربانی آنها باشیم. قدم اول این است که آگاه باشیم در چه تلهای گرفتار شدهایم و کدام رفتار ما ناشی از آن است؟ قدم دوم میتواند این باشد که مسئولیت افکار و احساسات خود را بر عهده بگیریم و آن را گردن دیگران نیندازیم و خود را قربانی آنها نکنیم.
#من_ارزشمند
shadaab_novin@
🌿هرگز اجازه ندهید کودکتان شما را بزند 🌿
✅گاهی والدین برای اینکه خشم فرزندشان کم شود اجازه میدهند کودک ,انهارا بزند . استدلالشان هم این است که دستان او کوچک وخشمش زیاد است ما که دردمان نمی اید بگذار او ارام شود.
✅یا بجای مشت زدن به سریا شکم , روی دستم بزن .....
غافل از اینکه کودک بعد از زدن والدین , احساس گناه میکند و یا احساس نگرانی از مقابله به مثل والدین پیدا می کند .
✅حتی اگر چنین نباشد ,پس از ان یاد می گیرد تنها راه فرونشاندن خشم کتک زدن است .
✅اگر مادر کودکش را بزند ,ضرر آن کمتر از وقتی است که کودک دست روی مادر یا پدر بلند کند.
✅والدین در این مواقع باید بگویند：نزن ,هرگز به تو اجازه نمی دهم این کار را بکنی . اگر ناراحتی با حرف زدن به من بگو.
✅اگر کودک کوچکتر از ان است که متوجه شود, کافی است بگویید： نزن , زدن کار خوبی نیست .و دستهایش را بگیرید.
مرکز سلامت روان شاداب
@shadaab_novin
🌿یک قاعده ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد،
چه عشق به زندگی باشد،
چه عشق به یک انسان دیگر،
به یک حیوان، و یا یک گل...
🌿من هنگامی میتوانم دوست بدارم که عشق من «درخور» معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او «همخوانی» داشته باشد.
🌿عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان میدهد که تنها همانقدر که نیاز دارد به آن آب بدهم.
🌿اگر درباره ی «آنچه که برای گیاهان سودمند است» یک پیش باوری دارم، مثلا این که همهی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمیتوانم آن را چنان که بایستهیِ اوست دوست بدارم.
🌿پس فقط دوست داشتن و «بهترین آرزوها» را برای یک موجود زندهی دیگر داشتن، كافی نيست.
🌿تا ندانم «نیاز» یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرضام در این باره، که بهترین چیز برای دیگران چیست و از «میلام به کنترل دیگران»، رها کنم، "عشق من ویرانگر است."
📚 هنر عشق ورزیدن
🌿اریش فروم
@shadaab_novin
مرکز شاداب
یاد بگیریم آدم های به موقعی باشیم !
✅✅✅✅✅✅
آدمهایی که سر وقت در برابر احساس ها و رفتارها عکس العمل نشان می دهند
به موقع محبت می کنند و به موقع گله و شکایت …
یاد بگیریم که در برابر ترس، ناکامی نگرانی ،خشم
و دلخوری … سکوت نکنیم
و پنهان کردن احساسات یا به اصطلاح "در خودمان ریختنشان" را دور بریزیم …
اگر انسان را به زمین تشبیه کنیم
یک زلزله قوی می تواند همه چیز را نابود کند اما پس لرزه های خفیف خیلی هم برای آن مفیدند !!
پس از واکنش ها نترسیم …
اگر حال خوبی داریم شادیمان را
و اگر از چیزی دلخوریم ناراحتی مان را نشان دهیم…
همین احساس های سرکوب شده ، همین حرفهایی که به موقع گفته نشده در
انسان ها تبدیل به عقده می شوند!
و آدمی که در طول زندگیش عقده های زیادی را با خودش حمل
می کند
هرگز نمیتواند زیبا زندگی کند …!!
@shadaab_novin
#ازدواج_مجدد
🔵ازدواج مجدد، می تواند یکی از نقاط عطف زندگی هر فردی باشد. مخصوصا در مورد کسانی که یک بار طلاق را تجربه کرده اند و رضایت زناشویی لازم را نداشته اند. ازدواج مجدد فرصتی برای آرامش و خوشبختی کنار همسر جدید است.
🔴ازدواج با مرد مطلقه و یا ازدواج با زن مطلقه دارای پیچیدگی های بیشتری است که نیاز به تامل بیشتری خواهید داشت. حتی ازدواج بعد از فوت همسر در شرایطی که فرزندی وجود داشته باشد، می تواند اوضاع را به همان اندازه طلاق دشوار بکند.
🔵فرایند سازگاری با مرگ همسر یا طلاق و از دست دادن یک رابطه باید به خوبی طی شود تا شما آمادگی ازدواج مجدد را داشته باشید. معمولا در مواردی که طلاق ناگهانی اتفاق افتاده یا همسر به شکل ناگهانی فوت کرده است، نیاز به طی کردن زمانی در حدود 6 ماه تا 1 سال هست تا فرد با اتفاق افتاده کنار بیاید.
🔴معمولا بعد از اتمام یک رابطه شما مراحلی را باید طی کنید. این مراحل شامل انکار، خشم، غم و نهایتا پذیرش می باشد.
🔺🔻در ابتدا سهم خودتان از شکست را شناسایی کرده و بپذیرید که شما هم در آن نقش داشته اید.
🔺🔻اهداف و انگیزه های ازدواج خود را مشخص کنید که از این ازدواج جدید چه انتظاراتی دارید. دانستن این امر کمک می کند که هم فرد مناسبی را پیدا کنید و هم اینکه در جلسه خواستگاری با همسر آینده تان صریح باشید تا او بداند که وارد چه خانه ای با چه شرایطی خواهد شد و از او چه انتظاراتی می رود.
🔺🔻بعد از پیدا کردن فرد مورد نظر با او صادق باشید و انتظاراتتان را روشن بیان کنید. سعی کنید چیزی را از او مخفی نکنید. خوب است که در مورد گذشته خود روشن برخورد کنید و نقاط ابهامات را برای فرد جدید برطرف کنید. اما لزومی ندارد که تمامی جزئیات را برای او بازگو کنید. از تعریف کردن بیش از حد بپرهیزید. همسر جدید شما قرار نیست جایگزین فرد مقابل شود بلکه او جایگاه خودش را خواهد داشت.
⚫️اصولا اگر در مدت زمان کمی بعد از طلاق، به ازدواج فکر کنید و برای آن اقدام کنید چنین به نظر می رسد که از اول پای کس دیگری در میان بوده است. یا اگر بعد از مرگ همسر این کار را بکنید ممکن است فشار های فرهنگی مانع شما شوند و از شما انتظار داشته باشند زمان بیشتری صبر کنید. همچنین در صورتی که برای فرار از تنهایی و افسردگی بخواهید به ازدواج رو بیاورید به ازدواج موفق دست نخواهید یافت.
🔴این چالش ها در مورد زنانی که همسرشان فوت کرده است بسیار بیشتر نمود دارد. مخصوصا در مورد زنانی که فرزندانی هم از ازدواج پیشین دارند، معمولا انتظار می رود تا آخر عمر، خود را وقف بزرگ کردن فرزندانشان بکنند و از نیازهای عاطفی و جنسی خود بگذرند در حالی که چنین انتظاری از مردان نمی رود.
اراک خیابان امام خمینی نرسیده به پاساژ تهرانی( روبروی پاساژ استیل) نبش کوچه علیخانی جنب بانک رفاه طبقه سوم فرش رضاییتلفن تماس :32241026 و 09364245996
برخی از افراد ترجیح می دهند که در یک رابطه باشند- حتی رابطه غیر رضایت بخش یا آزار دهنده- تا اینکه در هیچ رابطه ای نباشند. این نیاز ممکن است نشات گرفته از این باور باشد که نمی توانند با احساس تنهایی کنار بیایند، یا به طور کلی در تنهایی نمی توانند به زندگی ادامه دهند. برخی افراد خودشان را تنها زمانی که در رابطه باشند با ارزش یا دوست داشتنی محسوب می کنند
روابط عاشقانه میتوانند لذت شما را از زندگی بیشتر کنند اما برای لذت بردن از زندگی ضروری نیستند. داشتن این رویکرد میتواند به شما کمک کند که هنگامی که بخشی از یک زوج نیستید درباره خودتان احساس خوبی داشته باشید و ممکن است منجر به این شود که در آینده هنگام انتخاب شریک زندگیتان انتخابهای نکتهسنجانه داشته باشید تا این که فقط ناگزیر به انتخاب شوید
درمان رفتاری شناختی به زبان ساده
راب ویلسون، رنا برنچ
ترجمه دکتر زهره خسروی، سمیه رضایی
انتشارات ارجمند
#مرکز_شاداب
#اراک
@shadaab_novin
#زوجهای_موفق
زوج های موفق همدیگر را مركز #توجه قرار می دهند.
آنان همدیگر را دست كم نمی گیرند .
معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال های اول به هم توجه نمی كنند.
ولی زوج های موفق، كارهای نظیر #اولویت قرار دادن نیازها و كارهای همسر و كارهای بزرگ نظیر احترام و گوش كردن به حرف های هم را مدنظر قرار می دهند.
ازدواج دریای تغییرات است.
شما اغلب فراموش می كنید همسرتان مهم است و به او توجه نمی كنید.
درعوض به كار، سرگرمی و دوستان اهمیت می دهید ولی زوج های موفق همدیگر را مركز توجه قرار می دهند.
shadaab_novin@
🌿دوره های آموزشی جدید🌿
✅کارگاه خود مراقبتی و خود آگاهی کودکان
✅ویژه والدین
🌿باورهای غلط رایج در زمینه خود مراقبتی کودکان
🌿مراحل و خصوصیات خود آگاهی کودکان
🌿آموزش های لازم در سنین مختلف کودکی
✅مدرس فاطمه عمرانی روانشناس
✅مرکز شاداب به زودی برگزار خواهد کرد.
✅تلفن های تماس
۳۳۸۴۸
۳۲۲۴۱۰۲۶
۰۹۳۶۴۲۴۵۹۹۶
تخفیف ویژه مادران خانه دار ❤️
انجام مشاوره و خدمات روانشناسی در زمینه های :